リバウンドのしにくい仕組み作り
減量が成功しても、リバウンドしてしまう。
かつての私もそうでした。
食べないダイエット、単品ダイエット、無理な糖質制限、
今はダイエットの種類は本当にたくさんあり、○○ダイエットで成功しなかったからと、いろいろなダイエットに飛びついてのジプシー。
何が自分のカラダに向いているダイエットなのかなんて、かつての私も考えたことがありませんでした。
「あの人が痩せたから、私も・・・」
と、始めたダイエットは数知れませんでした。
どんなダイエットも、
「食事制限・食事改善」は必要不可欠です。
でも、
「自分で我慢しようとしても、私はダメダメだからダイエットできない」
「自分に甘いからできない」
と思っていませんか?
確かに、自分に甘いからと太ってしまったのも原因としてはあるかもしれませんが、
「我慢できずに食べてしまう原因は、我慢できないからなのではない」
こともあるのです。
食事量を制限すること、食事内容の改善が
どのダイエットにも必要。
この一番難関とされる食事量の制限(食欲を落とすこと)と同時に、お食事のポイントを押さえていくことで、脂肪もグングン燃えていくのです!
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